Избавиться от живота

Привет всем, кто заходит на этот форум!
Поделитесь секретом, кому удалось избавиться от животика. На лишний вес (при росте 173 см вешу 58 кг) не жалуюсь, но от ненавистной жировой прослойки избавиться не могу. При этом бегаю уже больше года, 3-4 раза в неделю и делаю упражнения для пресса. Может кто-то даст действенные рекомендации :) Будем красивыми! Спасибо.

Дорогие девушки/женщины!
Ну неужели никто не поддерживает физ. форму?
Делитесь своими рецептами :) Я очень жду!

Я конечно не спец, но физическую форму поддерживаю, знаю одно что небольшой животик должен быть, плоский - это для женщины несовсем красиво. Животик должен быть маленький аккуратненький. Я просто регулярно хожу в тренажерный зал, и качание пресса у меня на первом месте, 4-5 подходов от 100 до 150 раз, и три вида упражнения. Еще регулярно плаваю - это тоже дает эффект. Ну и питание, не диета, а просто правильное питание.

Мышцы живота можно тренировать каждый день :)
Это, можно еще отрезать :)

Йога каждый день хотя-бы 10-15 минут (посмотрите www.skillopedia.ru - йога за 10 минут).

муж сказал (он уже более 15 лет тренажёрный зал посещает), что от животика избавит велосипед - в зале или обыкновенный, все равно. чуть ближе к весне проверю на собственном пузике:)

Спасибо за советы! :) Возьму на вооружение.