как сбросить пару кг?

поделитесь секретами как сбросить пару кг?.сладко,мучное не ем.придерживаюсь раздельного питания.но че та не сбрасывается

спорт?

и упражнения делаю

Недельку одну вечерочком не кушать...и пить....пить... простую водичку. Можно и слабительный чаек...

я недавно офигела - посидела 2 дня на рисе и скинула 3 кг , конечно большая часть потеряного веса это вода! но к изумлению уже 2 недели вес не поднимается!
Кушала отварной рис , заправляя оливком маслом и к рису ела салат из свеклы

Вот и я мечтаю 3-5 кг скинуть....
На пресная еда (просто рис или гречка) меня вводят в унынье

Я не худею. А вот муж худеет нынче, потому как нарастил животик. Как? Просто стала меньше ему накладывать в тарелку,уменьшила порции. И отказывается от "кусочничания" , которое ооооочень способствует набиранию веса! Там кусочек, сям кусочек -и организм постоянно что-то перерабатывает. А как "в топку" еда не поступает, сразу вопит:"Есть хочу! Хочу есть!"))

Надо просто много двиготся - простохотя бы ходить пешком..

я пользуюсь конфетами для похудения.

ем чупа чупсы, а килограммы уходят и объёмы!

http://power-pops.ucoz.lv/

При ходьбе пешком учитывайте , что калории-жирок начинают чахнуть только после 40 минут движения!!!

za mesjac sbrosila 11 kg.Zavtrak-xlopja keloggs special k.,s molokom.Obed-kuro4ka, v principe vsjo ,no nemnogo.Nikakix bulok,xleba.Uzin-ovownoj salat,jogurt.v te4enii dja pju mnogo vodu.Glavnoje ja sej4as bez muza,gotovitj ne nado.Nuzno vljubitsja...

Bili problemi s zeludkom, sama togo ne hotja pohudela na 10 kg za mesjac. Ela utrom gerkulesovuju kashu na vode, v obed banan i 0.5 kefira, ve4erom opjatj kashu ili jogurt, inogda svekolnij salat. Vot uze 2 goda proshlo, ves tak i derzitsja 47 kg.